Зима – испытание на прочность для всего организма. Синоптики обещают усиление мороза в Украине. В ближайшие дни холод в некоторых областях страны должен перешагнуть рубеж в -30 градусов. При той высокой влажности, которая обычно держится на территории Украины, это очень опасное похолодание. Иногда мелочь в одежде или не вовремя выпитая чашка чая могут стать точкой отсчета нового витка простуды. Чтобы этого не случилось, прислушайтесь к советам знающих людей.
Владимир Василевич, главврач клиники нетрадиционной медицины доктора Василевича:
– За 20 минут до выхода на мороз вотрите в открытые участки кожи (лицо, шея, уши, кисти рук) масляный раствор. Для него смешайте 100 мл постного масла. Добавьте по 20 мл жирового раствора витаминов А и Е, 20 мл ланолина. Поможет удержать тепло втирание в кисти рук и ступней ног смеси: аптечная жидкость для рук (100 мл) и 20 мл масла лаванды. Желательно пропить курс витаминов Е и А в капсулах. Витамин Е принимайте утром и вечером после еды три недели. Витамин А – в обед не дольше двух недель. Витамины А и Е контролируют в организме дыхание, обменные процессы, полноценное кровообращение, обеспечивают обмен микроэлементов. Хорошо утро начинать с 30 – 50 капель настойки женьшеня, потом еще принимать капли три раза в течение дня. Это обеспечит максимальную адаптацию к холоду, но противопоказано людям с повышенным артериальным давлением.
Волосы
Носите объемные шапки и убирайте в них даже длинные волосы. Обязательно зимой наносите на волосы защитные бальзамы и восстановители.
Губы
Смазывайте губы помадой (детям – гигиенической) с парафином. Если губы слишком сухие, смазывайте их такой смесью: растительное масло с жировым раствором витаминов А, Е и ланолина.
Мочевой пузырь и почки
Переохлаждение нижней части туловища чревато циститом и воспалением почек. Чтобы этого не случилось, надевайте пояс из овечьей (собачьей) шерсти и многослойную одежду из натуральных тканей.
Руки и ноги
Если почувствовали, что падения не избежать, старайтесь в последний момент развернуть корпус и прижать руки. Тогда уменьшится вероятность перелома конечностей.
Кожа лица
Нанесите на кожу за полчаса до выхода на улицу колд-крем. Сверху наложите тональный крем на жировой основе. Можно усилить защиту слоем пудры. Маленьким детям смажьте открытые участки кожи жирным кремом.
Трахеи, бронхи, легкие
Не закрывайте рот и нос шарфиком. При этом ограничивается доступ свежего воздуха, он возле рта становится очень влажным. Для дыхательных путей это хуже, чем сухой мороз.
Репродуктивные органы
При переохлаждении возбудители инфекции атакуют маточные трубы и яичники у женщин, простату - у мужчин.
|
Воспаление этих органов болезненно и может оставить без наследников. Поэтому не садитесь в общественном транспорте на пластиковые и железные сидения и старайтесь носить теплые штаны и длинные пальто.
Ступни
Под стельку подложите кусок картона по форме стельки. Это создаст воздушную подушку и ноги будут меньше мерзнуть. Чтобы подошва не скользила, процарапайте на ней рашпилем полосы или нацепите обувные шипы.
Не перегревайте авто
Надевайте свободную одежду из натуральных тканей. А водители авто не должны злоупотреблять подогревом сидений. Как только сидение нагреется, сразу выключайте его. Важно, чтобы разница температур в машине и на улице не была большой. Резкое охлаждение может спровоцировать болезни мочевыделительной системы, репродуктивных органов (простаты – у мужчин, аднекситы – у женщин).
Выберите походку
Научитесь зимней походке. Правильный шаг – это семенящий, скользящий. Старайтесь, чтобы нога как можно меньше висела в воздухе. Это уменьшает вероятность падения. И женщинам советую забросить обувь на высоких каблуках. В обуви на плоской подошве увеличивается сцепление с дорогой. При ходьбе на каблуках центр тяжести у человека смещается и удержать равновесие на скользком тротуаре нереально.
Учитесь падать
Научитесь группироваться во время падения. Самое опасное падение – плашмя, на прямую спину (руку). Если падение неизбежно, постарайтесь подогнуть руку, задать телу как бы крутящий момент и перевернуться. Если нет осевой нагрузки, уменьшается вероятность перелома.
Спрячьте косу
От продолжительного переохлаждения волосы становятся тонкими и хрупкими. Волосяные луковицы даже могут погибнуть. Сильный мороз также влияет на состояние волосяного стержня. При выходе на улицу надевайте шапку и обязательно прячьте косу. Иначе волосы будут пересыхать и ломаться.
Не пейте горячего
Людям нужно полюбить холод и не кутаться. Старайтесь не перегревать организм дома. Выходя из жарко натопленной комнаты с очень влажным воздухом на мороз, организм получает стресс. Можно быстро подхватить простуду. И ни в коем случае не пейте горячий чай перед выходом на улицу – это снижает адаптацию организма к холоду.
Не закрывайте рот и нос
Ребенка в мороз одевайте так, чтобы он не вспотел, но и мог двигаться. Обувь не должна плотно прилегать к ноге – в тесной обуви ноги быстрее замерзают. Предпочтите варежки перчаткам. Не закрывайте ребенку нос и рот шарфом. Если температура до -10 градусов Цельсия, то на улице дошкольнику можно находиться минут 40, если до -20, то 15 минут. А при более низких лучше воздержатся от прогулок.
Кремы – с парафином
Наносите за полчаса до выхода на улицу специальные защищающие от мороза кремы (колд-кремы). На ночь сделайте парафиновую маску. Парафин отлично заживляет микротрещинки на коже. Увлажняющие кремы выбирайте с гиалуроновой кислотой и лецитином, наносите их только на ночь.
Светлана Воронюк, Елена Зубрицкая. Фото автора.
|
